出会いが今回はできる

今回は列車に立つことができる2本のジョーレッチです。

出会い説明:

まず、手のひらの右手を列車の列車の壁に押します。

次に、指先が下を向くように手首を外側に回します(出会い側)。

次に、
あなたの体重を快適なレベルにして、肘が伸び、腕の前が伸びるようにしましょう。

出会いたい人気の職業

その状態を保ち、ゆっくりと3回深呼吸をしよう!

反対側でもやってみましょう。

より多くの出会いをしたり、肘を曲げたり伸ばしたりする方が良いでしょう。

運動不足や運動不足の方には、強くお勧めします。

■重要なポイント:

この骨格ストレッチ(出会い)は、肩の関節を簡単に開き、胸を拡張するための骨格のストレッチです。

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